【早安健康／陳建甫編譯】各位家長們是否還在煩惱家中寶貝身高輸人呢？萬一還在發育的孩子身高比同齡人矮，你是不是常常擔心自己的小孩營養失衡了呢？美國華盛頓大學近來就有份研究指出，讓孩子每天吃一顆蛋，就能改善近半的發育不良情形。
華盛頓大學的研究團隊從2015年3月開始，針對南美洲發展中國家厄瓜多的83名6～9個月大的嬰兒及其母親進行營養實驗。研究者們指導這群母親每日餵食家中嬰兒一顆雞蛋，9個月後發現嬰兒們出現營養不良而無法正常發育的情形，相較當地的一般嬰兒少了47%。
低熱量、高蛋白全方位食物，幫助增肌、造骨、排毒
率領研究的蘿拉?伊恩諾提（Lora Iannotti）副教授表示，本次研究最令人驚訝的是，僅僅在正常飲食中加入一顆蛋，就有超乎研究團隊預期的強力效果，再次證明了現代營養學中為何視雞蛋為超級營養品。雖然身高主要是受到遺傳基因控制，但是這次的研究將基因、牛乳攝取頻率、測量誤差對於身高的影響排除後，仍發現低熱量、高蛋白的蛋是影響身高的關鍵食材。
根據日本健康教育振興協會所出版的《身長発育指導士》（暫譯：身高發育指導師）教材中所表示，雞蛋中不但含有九種人體無法自行合成的胺基酸，蛋黃中還有協助蛋白質代謝轉換為其他胺基酸的維生素B群，尤其是能夠補足增肌造骨所需的離胺酸，以及幫助肝臟排毒的甲硫胺酸，對於發育時期的小孩子來說，是日常生活中最需要的全方位食品之一。
從小吃蛋助改善過敏 半熟蛋營養素活性高更好吸收
對於有些小朋友可能吃蛋會出現過敏問題，日本小兒過敏學會剛在今年年中發布一份飲食指導，內容提及滿6個月大的嬰兒若開始食用雞蛋，到一歲就能夠改善80%的過敏。而台灣兒童過敏專家葉國偉也曾表示，絕大部分對蛋過敏的兒童到青春期之前就會出現耐受性不再過敏。若是家長們仍不放心家中小孩的安全，也可以過濾掉主要過敏原的蛋白，只吃蛋黃就能避免小兒過敏。
至於如何料理雞蛋才能夠保有最多的營養，《身高發育指導師》一書中也明確指出：半熟水煮蛋會相較全熟蛋擁有更多的活性維生素B群，對於消化能力較成人弱的孩童來說也更好吸收。最後伊恩諾提副教授也提醒，與其讓小孩攝取各種保健食品，不如讓小孩每天吃一顆蛋，對於發育可能更有幫助。
※禽流感盛行期仍應以安全為最優先考量，將生蛋徹底煮熟後再食用。
【延伸閱讀】
- 一天兩次敲敲腳跟30下，大人小孩都能拉長身高
- 別把牛奶當水喝！譚敦慈7要點養出孩子身高180
- 每個媽媽都會做！日本長高權威力薦的長高食譜
最近看到這個商品【【LED調光崁燈】LED 12W 崁燈(20入)】在網路上超級無敵夯的！
之前看到電視上也有很多藝人在分享，那時候看到的時候就很心動想要擁有它！
可是心裡會一值再享會不會很貴，一直猶豫不敢入手。
後來有朋友推薦可以到【momo購物網】購物網站上面去購物，說裡面的東西都很便宜又新奇。
於是就立即上網去看，果然價格是我看到所有購物網站最便宜的阿！
《→→→立即查看優惠資訊←←←》
在昨天下午回家的時候，發現【【LED調光崁燈】LED 12W 崁燈(20入)】超快速的已經抵達我家管理室裡面了，
打開來以後發現真的CP質超高！感謝『momo購物網』讓我這麼快收到我心愛的商品耶！
商品名稱：【【LED調光崁燈】LED 12W 崁燈(20入)】
商品圖片：
商品說明：
《→→→立即查看優惠資訊←←←》
世大運「英雄大遊行」邀請到台北市長柯文哲，他在演講中提到，「2017夏天的台灣奇蹟，將會成為台灣的光榮歷史，世大運結束了，但檢討才正要開始，希望把經驗傳承下去。感謝軍警人員，榮耀屬於大家，不但讓世界看見台灣，而且讓世界看見最好的台灣，感謝台灣英雄。」
另外舉重女將郭婞淳，也在台上感性的說，「很開心為台灣奪牌、並打破世界紀錄，更重要的是讓大家見證這一刻，希望大家繼續鼓勵台灣選手，感謝台北市體育大專總會，體育署國訓中心，謝謝參予的軍警，在這一次世大運的付出。因為有你們我們才能發揮到最好，把台灣留在台灣。感謝台灣選手的加油，因為有你們我們才能展現主場優勢。」
另外他也不忘強調，希望之後粉絲們能繼續支持，讓選手們之後在台灣也能表現出色，讓世界看見台灣。
C9D4C1DE757BB367
全站熱搜
留言列表
